SMUTIJI spotoma: Zeleni.

Zjutraj je tako težko vstat. Tema je še, zunaj mraz, po možnosti tako kot danes še sneg, in ves kaos se zdi tako lahko zamudljiv pod toplo odejo… Ampak nič, treba je v svet, najprej pa še kaj dobrega zaužiti! Pripravila sem tri zelenkote, vsi so na bazi špinače in manga, ker, ne boste verjeli, oboje imam na zalogi in oboje obožujem.

Sem pa tekom dveh tednov, kar bolj pridno blendam v ranem jutru, ugotovila, da sem dopoldne manj zaspana, če zjutraj pijem tele dobrote. Prej sem pojedla kak rogljiček, sendvič, kosmiče oziroma nič, pa se mi je začelo okoli 10.ure res spati. Zdaj se mi zdi, da smuti prime bolj kot kava! (Ampak, da vas vseeno potolažim, kava je le kava, zjutraj tako fino zadiši, ko pridem na delo, da ji težko rečem ne. Tako zdrava jutra bi bila pa že čist antibormašincastajl!)

zeleni1

Torej, veselo na delo, blenderji Slovenije! Trgovinski seznam je malo daljši, ampak nič ne de, malo prevetrite omare, poiščite vso suho sadje in oreščke, ki jih je prinesel Miklavž, pa jih dodajate tem smutijem. Prav tako lahko sledi sezam, lanena semena, chia semena, prosena ali ajdova kaša (oboje pred blendanjem kuhano!), pirini kosmiči… Samo da je. Telo vam bo za tak jutranji pogon hvaležno, povrnilo pa vam bo z energijo čez cel dan.

Aja, da ne pozabim. Ne pozabit zvečer vseeno kako žlico Nutelle, od nečesa se nam vendarle morajo žile mašit.

 

Jutranji zelenjavček
sestavine
  1. 1 velika pest grozdja
  2. 4 večji listi blitve
  3. 1/2 manga
  4. 1 banana
  5. 1 čž alg chlorella v prahu
  6. 1 čž chia semen
  7. 1 dcl kokosove vode
postopek
  1. Sadje/zelenjavo operemo, narežemo na manjše kose in vse skupaj zmiksamo.
  2. Dobro jutro in dober tek!
zapiski
  1. Semena si lahko pripravimo malo vnaprej. Zvečer jih namočimo v par žličk vode, tako bodo še bolj pripravljena na jutranji miks;)
Bor mašina za punce http://bormasinazapunce.si/

 

 

 

Zeleni smuti
sestavine
  1. 150g špinače
  2. 1 banana
  3. 2dcl riž.mleka
  4. pest lanenih semen
  5. pol kakija
  6. 2 kivija
  7. pest ovsenih kosmičev
  8. 1 čž ječmenove trave v prahu
postopek
  1. Sadje in zelenjavo po potrebi operemo in narežemo na manjše kose, zmiksamo.
  2. Dober in zdrav tek!
Bor mašina za punce http://bormasinazapunce.si/

 

 

 

Zeleni zajtrk s kajenskim poprom
sestavine
  1. 150g mlade špinače
  2. pest lešnikov
  3. pest rozin
  4. pol grenivke
  5. pol manga
  6. 2 mandarini
  7. sok 1/2 limete
  8. 2dcl riž.mleka
  9. 1 čž alg chlorella v prahu
  10. 1 banana
  11. ščep kajenskega popra
postopek
  1. Sadje po potrebi operemo oziroma olupimo, narežemo na manjše konce in zmiksamo.
  2. Dober in zdrav tek!
zapiski
  1. V zimskih dneh paše malo dodatnega vira toplote, zato priporočam za eno noževo konico kajenskega popra,obljubim, da vas bo vsaj malo ogrel.;)
Bor mašina za punce http://bormasinazapunce.si/

Dodaj odgovor